［减肥秘籍］⚡️一月瘦1️⃣7️⃣斤不反弹！

🧡减肥是从高中开始的，我是个美术生高三开始就是集训，天天坐着画画。但是画画很寂寞啊，一坐就是一天。

🧡我又比较贪吃嘴巴不能闲着，我就买了好多零食，一边画画一边吃。尤其是糖，我数不清高三一年吃了多少糖，最后的结果就是导致我发胖，长期坐着屁股也是越来越大了！

🧡和朋友逛街买衣服好看的衣服都穿不上，而服务员直接给我拿的衣服都是中老年款式那种宽宽松松的! 我一个花季少女为什么要受这种委屈！吃饭也是朋友吃不完就给我让我吃掉，我是胖可我不是个饭桶啊！我不是猪不吃你的剩饭！

🧡高三毕业的那个夏天，我们班聚会，我跟暗恋了三年的男生告白，他拒绝了。理由是我太能吃太胖了，他不喜欢胖胖的女生。然后他跟我们班当时最好看的一个女生在一起了，我仿佛成了那天晚上最大的笑话，我这个胖子怎么和班花比。

🧡回到家哭过之后我决定必须要瘦下来！我要让他后悔拒绝我!我疯了一样的减肥，不管什么减肥方法，我都去试。

❌非常错误的减肥法：

❕节食减肥法：每天一根黄瓜一个鸡蛋。一周瘦6斤，但是面色如蜡，常常会头晕，而且恢复饮食就会反弹。

❕香蕉苹果减肥法：变相的节食，会让你饿，更加想吃东西。

❕药物减肥：吃过泰国减肥药，副作用特别大，心慌，口渴，一直尿尿。感觉药伤害了我的肾...

❕催吐：吃完饭就抠嗓子眼，非常痛苦，胃酸反流，导致食管灼伤，而且经常这么做脸会变大！

🧡健康的减肥：

从饮食下手，合理的饮食才能让人快速瘦下来并且不会反弹也不会伤害身体。

❣️配合有氧运动还会瘦的更快~ 饮食的话，我就是早午饭正常吃，晚上吃脂跑跑代餐，不吃零食，糖也不吃了，油炸食品尽量少吃，午饭吃个8分饱。

🧡 关于我吃的代餐脂跑跑轻食咔嗖饼我是在小红书种草的，后来去网上了解了一下评价都挺好的我才下单了，客服给了我很多食谱可以搭配着吃。

晚上吃一个脂跑跑真的不饿！饱腹感很强的，不用担心吃不饱~早上也可以吃让你精神一早上~我看了配方也都是纯天然的食物，并不是减肥药，它就是一个健康有营养的代餐，可以辅助我们减脂去湿气！

吃起来也是香香的粗粮纤维饼干的味道~对身体很好没有负担。 吃了将近一个月我瘦了17斤了，效果特别好，所以我才来分享给大家的~

🧡🧡🧡感兴趣的妹子可以作为参考！

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