如何做到不焦虑

快开学了，一想到又要投入紧张的工作，不禁有些焦虑。向一位朋友请教，如何解除焦虑呢？
朋友告诉我，首先，焦虑是解除不了的，就是你现在这个时间段儿自我调整，感觉不焦虑了，过一段时间又会焦虑，像我们这种要求进步的人，多半是被那些优秀的人碾压出现的这种焦虑。
还有就是你持续做一件事情，失去了很长时间，最后它没有给你带来多少回报，然后你就感觉到这个事情还能坚持下去吗？你对前途或者是这个目标，你就想着你不就迷茫了，就会产生焦虑了。
朋友说，在写作和制作短视频上，他也常常为之焦虑，但会想，我到底做这件事情是为了什么？是为了挣钱，还是为了改变一些什么，还是让自己有价值，最后想通了，就让这种写作和学习阅读，就当做一种生活的方式，顺其自然吧，当想到这儿以后就不太焦虑了。
朋友告诉我，焦虑也是一件好事，证明你还有一种想进步的动力，这其实也不是一个坏事儿，你不必太在意这种焦虑感，你可以给自己制定一下切实可行的计划，保持规律的读书生活学习，掌握好自己的节奏，让焦虑找到一个正确的释放点。
朋友说，有一段儿时间，他公众号的阅读量真的就是个位数的，他就睡不着呀，然后自我检讨呢，是哪方面的原因啊？最后想通了，自己的底蕴不够，就是积累不够直接的啦，找到这个原因之后就不焦虑了，我知道用什么方法了，我就去积累，就比如现在我天天学习，我想着往以后五年十年之后我可能就会好了，那些优秀的人不也全靠默默的积累吗？只有有自我要求的人，才会产生焦虑。
朋友的话给我很大启发，我也要想办法摆脱焦虑，就本人生活经验来说，我觉得运动特别能让人缓解焦虑，卸下压力。跑步、跳绳、打球、瑜伽……无论你做哪项运动，只要你专心去投入，酣畅淋漓出一身大汗，就不会那么焦虑了，会轻松开心起来。
读书学习也能缓解焦虑感，你之所以焦虑，不就是因为知识储备不备，能力欠缺吗？与其花时间去焦虑，不如投入地去学习，提升自己，完善自己，当你知识更丰富、能力更强时，你还会焦虑吗？