番茄钟法

时间管理是眼下大家都很关注的问题

专注力更是孩子们需要养成的好习惯

大家注意力集中的时间也不一样，通过练习是可以提高注意力的

今天我要跟大家分享一个时间管理法～番茄钟工作法。

首先在活动清单中选择最想做的事情，将要做的事情做一个拆分，看需要几个番茄钟，每个番茄钟分成25分钟。每完成一个番茄钟休息5分钟，完成4个番茄钟后休息半个小时。

准备一个记录表，将番茄钟内发生的中断，想法做个记录，跟踪。每天进行复盘，不断测试、优化自己的工作和学习流程。