养料运输，身体庞大的物流系统
养料运输，身体庞大的物流系统
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人体是一个庞大而精密的工厂，身体内的60兆亿个细胞，同样是每一个精细复杂的小型工厂。工厂的任务，就是把各种不同的原材料，组装成人体需要的结构组织部件。
比如，很多人喜欢吃猪脑，吃了猪脑绝对不会长猪脑，猪脑从口腔进入，被消化系统消化吸收进入身体后，就要开始，把各种不同的营养成分，做送到负责不同工作的部位和细胞，进行不同的加工，从而进行不同的作用。比如，碳水被送到工厂，加工成热量供身体使用。
蛋白质，被分解成小的氨基酸分子，不同的氨基酸种类再组合，形成不同部位的蛋白质，担任不同功能。脂肪被组装，成为细胞组织的保护膜。今晚详细讲解，身体物流系统的奥秘，差错和低效率，带来的各种疾病。如何调整和预防？如何解决和治愈？
生活中有两件事情，总叫人欲罢不能。1、网购的东西好多天还没收到，快递已经到了但一直没有派送。2、上班的路上堵车了，堵了很久，也没有通车的意思，眼看着就要耽误跟客户的时间。
这两部分，都是交通运输的问题，也是物流的问题。身体内部，同样、每时每刻都在进行着高度精密的物流运输。运送的物资，包括身体内所有细胞需要的材料。这些材料包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素、以及水分。体内的物流运输通道，就是遍布身体的血管网络。动脉、静脉、微血管、毛细血管。
关于这些材料的作用，大致分为这样几大类，蛋白质和矿物质构成人体的骨骼和框架、支撑。脂肪做了内部填充，细胞组织器官的保护膜。碳水化合物给身体提供能源热量的供应，维生素和膳食纤维参与了整个新城代谢的桥梁。
快递没有到，可以多等两天，堵车了可以等待。但是，身体的物流系统，出了问题，所有这些养分，都没有办法，被送到目的地。带来的结果就是，一系列亚健康、甚至疾病。脂肪运输出了问题，带来的，就是心脏病与中风。碳水化合物运输障碍，带来糖尿病与老年痴呆。蛋白质运输中断，就会肌肉萎缩皮肤下垂。维生素矿物质运输障碍，会引起一系列营养缺乏疾病，以及、骨质疏松和贫血。
很多人，可能一辈子都不会或者没有机会，去了解，身体内部的物流系统，规律和如何运作。实际上，昨晚我看到有学员问，为什么胸闷气短？当然也会有很多人经常头晕。如果我们真的静下心来，学习一点健康的基本常识，胸闷，气短，头晕，一定是物流系统中，氧气的严重缺乏，导致的整个物流效率变慢，带来的最常见问题。今晚，我们详细讲解，揭开这一部分的奥秘。
先讲脂肪的运输吧，血管这个高速公路网络，通过血液（绝大多数是水）运输各种养分物质。脂肪是油，跟血液互不相容，如何运输？
两种物质，体检报告和血液报告上，很常见。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。LDL以及HDL。
这两个物质，负责在血液中伪装，然后负责在血液通道中，运输脂肪分子。包括胆固醇，以及其他的脂肪存在形式。
很多人，到今天还在对胆固醇存在极大的偏见，实际上，今天还在担心，怕吃蛋黄引起胆固醇升高，这样的知识结构，应该在10年前，就被淘汰掉。美国研究结论显示，人体的胆固醇90%以上都是由肝脏自行因需合成，跟食物摄入的关系很小。胆固醇，第一，构成了人体60兆亿个细胞，每一个细胞的细胞膜。第二他是制造雄激素、雌激素、荷尔蒙等激素的原料。第三是胆盐的原料，胆盐是分解食物脂肪的关键。
胆固醇合成能力变弱，带来的身体变化，就是容易衰老，免疫力低下，注意力不集中，抗压能力减弱以及性欲低下。
LDL和HDL互相配合，彼此的平衡关系，决定了胆固醇对身体带来促进或者危害。LDL与HDL的平衡与否，最大的影响因素，就是压力。压力。压力。
接来下，讲解糖的运输。糖，包括碳水化合物类所有食物摄入。淀粉类，碳水化合物类所有事物，进入身体都会被分解成葡萄糖，直接进入血液。由血液供应给全身每一个细胞。人体的血糖基本上，是一个非常稳定的值，维持在4-5之间。高了引起糖尿病，低了直接晕倒或者死亡。调整糖浓度的机制，就是胰腺分泌的胰高血糖素和胰岛素。糖类运输要想永远保证健康运行，第一要做到，避免大量、持续摄入高糖食物，第二做到避免大量精米精面的饮食结构，第三少时多餐原则，第四吃优质（营养均衡）的零食替代垃圾食品。
蛋白质运输，有多重要？首先，我们要知道，蛋白质是用来做什么的？除掉身体的70%水分，剩下的成分中，超过一半是蛋白质。我们的每一个细胞合成、更新、修复，都需要蛋白质的参与。运输障碍，不能及时送到大脑，带来的就是脑细胞死亡一大批，记忆力越来越差，思维反应都在下降。不能及时送到胳膊和腿部，就会带来肌肉量损失，皮肤松弛。不能及时的送到眼部，带来的就是眼睛疲劳酸涩、细胞死亡带来鱼尾纹。
很简单一个逻辑，如果中国的物流交通瘫痪一天，带来的损失，无法衡量。并且，整个国家的经济，都会停滞。身体也是一样。对于我们，如何促进和帮助身体，正常的完成运输和养分的传递呢？
1、有意识的练习深呼吸的能力，促进整个血液运输的效率。
2、定期参与到户外运动，如在海边跑步，爬山，或者在森林里负离子浓度高的地方，放松，度假。
3、尝试和练习，冷热水交替洗澡。促进血管（物流通道）的自我功能强化。预防血管本身的老化。
4、检查家里的食用油，廉价的色拉油、调和油，早点丢弃吧。用纯植物油来替代，菜籽油、山茶油、橄榄油、椰子油亚麻籽油等。
