2116我理解的踏实

这是菡萏萏的第2116篇

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今天的瑜伽课和昨天的那场长时间的谈话，让我对踏实这个词有了全新的认识。

瑜伽里面身体海底轮区域，也是玩玩和踏实相关，这也就是腿部力量，向下扎根的力量，最明显的就是听一个人的走路声，是重重的踩在地上，还是都听不出来声音。

我发现在做瑜伽体式的，只要能够把接触地面的部分往下用劲，发力就到位了，体式里面需要被锻炼到的肌肉就被正确的锻炼到位了。比如说下犬式，手撑地，手掌需要用力的向下推，传递到肩膀，上背部用力将胸肺部撑起来，传递到屁股。这时候脚掌也要向下用力，前脚掌，逐渐到后脚掌也要用力踩，然后伸直膝盖把腹股沟向上顶。

整个过程从接触地面的手掌脚掌开始用力，就能将力传递上去，让这个体式里面的肌肉群正确发力。这是我理解的瑜伽中的踏实。

生活中的踏实也是类似，看得见摸得着的部分，像一个小线索一样，摁着这个点沉浸下去，挖下去，专研下去，而不是三天打鱼 两天晒网，像极了下犬式里面接触地面的手和脚需要同时向下用力。然后传递，然后全身用力。转换到做事里面就是，看得见摸的着的部分往下专研，构成体系积累一小块的经验，然后顺着一些外部的环境机遇再继续做选择深挖下去，这样一环套一环，这或许是我对生活中踏实的理解。

以上，享受每一天。