别忽视了精神世界

身体的伤痛可能我们会第一时间察觉，但心灵的创伤却无法第一时间觉醒

这也是我们往往容易忽略的部分，相信我们在生命的长河中都会有所经历

而这些经历对于心灵却是一个考验，因为它会作为情绪的一部分被我们在不知不觉中带入

有些人可以毫发无伤的从中脱离，而有些人却会深陷泥泞

比如噩梦，一些干扰日常生活的消极想法

心理上称之后创伤后应激障碍，也可以说是治愈的生理机制失调，如果只是一时的出现，可能相对来说只是我们应对危险的经历

就好比我们面对疾病、自然灾害时会有的危险和无助的感觉，会激活大脑的警报系统

信号一旦响起，就会引发化学物质的联动反应，伴随着几种不同的压力荷尔蒙流向身体，导致生理变化，使得身体进入防御状态

直接的反应是心跳加速，呼吸加快，肌肉紧绷

当这些状况变成了日常加剧的时候，通常可能是内心的创伤不能完成自我的修复，而需要自身的强有力治愈了-心理治疗

某些药物可以让症状更得到控制，自我护理实践也可以，如正念和定期锻炼

精神的世界需要自我更多的认识，虽然它是难以被看到的疾病，并不意味着它该被忽视