《应对焦虑》有感

很多时候我们会莫名其妙的感觉很烦躁很焦虑，但是却不知道是为什么。

听了这本书才发现原来自己是可以去想办法应对焦虑的。

书中九种应对焦虑的方法。

放松身体确实很有用，很多时候当我们在烦躁或者是生气焦虑的时候，深呼吸，使全身的肌肉放松，的确可以使自己平静下来。

还有就是要正视恐惧。很多时候感到焦虑都是潜意识的因为某件事感到很烦躁，不敢去面对。

但是当我们正视恐惧，慢慢的想办法去把这件事解决的话，就不会再感到焦虑了。

这本书里面有很多应对焦虑的方法，都是我们平时可以用的到的。

学会怎么调整自己的心态情绪，才能更好的生活。