《肠子的小心思》QAS读书笔记

Q、本书讲述的主要内容。

A1、第一个内容是，神奇的肠胃系统：“不走寻常路”的食道，斜挂着的胃囊，蜿蜒曲折的小肠以及胖嘟嘟的大肠。

首先，我们深入认识了神奇的肠胃系统。我们的食道明明可以从胃部顶端插入，却非要绕到胃的右侧接入，这其实是为了分散从腹部传上来的压力。

而我们的胃囊是往右倾斜的，目的是为了让消化液体和固体的分工更明确。

我们的小肠也同样有着它的小心思，为了增加自己的使用面积，小肠弯弯绕绕地盘在肚子里，同时它的表面还有很多褶皱和绒毛。而我们的大肠主要负责分解食物残渣，最大化地利用所有食物资源。

A2、第二个内容是，任劳任怨的肠道菌群与肠道免疫系统：寄居在肠道内的菌群不仅能够分解食物残渣，同时还是人体所需维生素的生产商，是免疫系统的王牌教练，还能调节人体内胆固醇水平。

  同时它还能制造人体必需的一些维生素以及多种氨基酸。

人体内80%的免疫系统都在肠道里，而肠道菌群就是这些免疫细胞最好的教练。位于盲肠末端的阑尾本身就是一个免疫器官，那里寄居着许多被阑尾精挑细选过的有益细菌。

除此之外，肠道菌群还可以把人体胆固醇含量保持在一个平衡且健康的水平上。

A3、第三个内容是，肠道神经系统，他是我们大脑的“得力助手”：肠道和大脑的合作从人类婴儿时期就开始了，它们共同影响着我们的情绪与自我认知，在压力过大的情况下，肠道还会为大脑做出一些“牺牲”。

当大脑遇到棘手的问题时，比如压力过大或者食物中毒，肠道还会协助大脑一起应对紧急情绪。

可以毫不夸张地说，我们每个人的身体都是一个广阔的“宇宙”，它远比我们所了解到的更神奇！

小到人体内的每一个细胞，每一种寄居的细菌，大到每一个器官，每一个系统，都是无比美丽且神圣的存在。

为了维持我们的生命，我们的身体每天都在努力忙碌着，所以我们也一定要好好爱惜自己，健康美好地生活着，这样才能不辜负身体为我们付出的各种小心思。

S、《肠子的小心思》，作者是一位来自德国的医学博士，朱莉娅·恩德斯。