周检视9.3-9.9

金云飞90天的目标

1.瘦掉10斤，配合饮食

2.增加体质锻炼身体，一周跑至少3次，每次5公里，一周至少3次瑜伽

3.每天冥想1－2次

4.阅读《力量》《你值得更好的生活》《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》每天10-20分钟

完成情况：

1.饮食方面现在偏清淡，尽量瘦食为主，本周减一斤

2.跑步完成，瑜伽来大姨妈休息

3.冥想基本完成

4.阅读完成一半

下周目标：

1.吃素食代餐

2.跑步每天3公里/3次，瑜伽时间允许一周3次

3.冥想1-2次

4.阅读《你值得更好的生活》每天10-20分钟

周检视9.3-9.9