凌晨4点半，我写下了这篇文章

两个多月没更新，掉了挺多粉的。

这段时间，没做太多事，更多的是整理思绪，做断舍离，想清楚自己究竟要什么，又该怎样更好地利己和利他。

回顾了一下2018，其实还是做了不少尝试的，整个人也有很大的改变。

1月14号，举办了第一场线下读书活动。

1月28日，联合支付宝芝麻信用发起了一场线上线下的筹书活动。

1月20号，加入剽悍一只猫的剽悍读书营。

2月8号，加入读书营的七七电台。

2月26号，开始英语学习打卡，输出了2期，为时200天。

3月1号，进入当地的一所大学教留学生汉语。

3月15号，报名参加阿何老师的线下私房课，6800块两天，这是我截止目前上过最贵的课程，同时也打开了我思维的另一扇窗。

3月29号，完成读书营清单主题营打卡，获得“剽悍荣誉英雄”。

3月29号，加入老关的营销圈。

4月3号，荔枝电台粉丝破3000。

4月16号，开始系统学习各类护肤穿搭等课程。

4月19号，学会了自己剪刘海。

4月21号，加入柚子妹的朋友圈。

5月6号，参加阿何私房课上海站复训。

5月11号，报名参加Judy老师的新媒体变现实战训练营。

5月13号，写下第一篇复盘文，收到205元打赏。

5月14号，秋叶老师第一次给我的公众号留言。

5月16号，做了一组个人表情包，老铁们给我起名“行走的治愈系表情包”。

5月18号，在读书营的第一次投稿被评为最佳。

5月18号，第一次通过朋友圈卖课，累计挣了1000＋。

5月19号，关健明老师给我发了鼓励红包。

5月21号，获得精读主题营最佳勋章。

5月24号，用手机做了我人生中第一张海报。

5月31号，加了秋叶老师的微信，开始学习新媒体营销。

6月2号，加入端银的朋友圈赋能运营圈。

6月5号，开通了自己的知识星球。虽然后来关了，但2019年我一定会运营一个自己全新的社群，到时我不会再临阵脱逃。

6月6号，收到了剽悍读书营寄来的好书。

6月15号，获得新媒体变现实战训练营优秀学员称号。

6月16号，做了我人生中第一场线上分享，直播间在线听课人数超1000人，还收到了前老板的打赏。

7月1号，开始健身打卡。

7月8号，第二期100天英语学习营开营，我花了2499元购买鲸打卡工具，希望大家在学习过程中都有良好的体验。

8月5号，去东极岛旅游，回来后写下了第一篇旅游攻略。

8月17号，我的朋友圈文案和图片登上了读书营日报。

8月22号，自用贝店300天后，我开始在朋友圈向大家推荐一些单品。

9月4号，第一次尝试拍抖音。

10月1号，在微信群做了一场有关痘痘肌的护肤分享。

10月2号，给我妈开了贝店，到现在两个月，她已经挣了2000多块。

10月5号，去楠溪江旅游，并写下攻略。

10月27号，减重8斤，腰围小了一圈，人鱼线清晰可见。

11月10号，去云南旅游。

11月25号，报名参加了一个美国项目，目前还在面试准备期。

12月25号，也就是昨天，我成功申请了剽悍牛人进化营和微信成交社。

1月5号和1月13号我分别有一场相关证书的面试。

1月中旬，牛人进化营开营，为期半年。

年前，或许会参加一场游学活动，目前还不确定。

一年的折腾后，我开始静下心来去思考。

或许，在这样一个信息爆炸和飞速发展的时代，我们都很焦虑，但相比焦虑，真的该腾出一些时间来认真梳理一下自己。

大家都知道我特别爱笑，似乎没啥烦恼，谁知道我也曾在深夜痛哭，无数个夜晚焦虑得辗转难眠。

我们每天接受的信息太多，而很多是让我们焦虑而于事无补的垃圾。

这些“焦虑”不仅属于应届毕业生，工作若干年的也常常对现状不满足：

不满足于蜗居在不满10平的隔间里，

不满足于工资还完房租只够还“花呗”，

不满足于对自己的额外奖励只是周末吃一份豪华版麻辣烫。

归根结底，都是因为想要的太多，而自己的能力不能匹配自己的欲望。

不管是上面哪一种情况，我们该做的就是找准一个目标，找到这个目标行业最需要的一项技能去学习精进，这才能更有效地提升自己的价值。

我花了3年，算是想明白了。

与此同时，及时调整心态更是要提上日程。

每个人对生活的定义不一样，能力不一样，圈层也不一样。所以，找到属于自己的节奏比盲从更重要。

这个过程中，我们心理一定要放轻松。

心理的过程可以慢一点，但是不影响我们行事的效率和成果，反而可能会因为免出错、少纠纷而更加的有效率。

如此一来，情绪也可以保持平稳，健康也可以得到保障，有莫大的好处。

如果你总是焦虑，不妨试试下面几个方法。

1. 脸上时时带着微笑

即使心里不开心，也要试图让自己去微笑，身体会记住你给的每个暗号。微笑有一种神奇的效果，到今天，我刻意练习了20几天，整个人的精神状态乃至气韵都发生了一些细微的改变。

相较于微笑，生气和恐惧对自律神经则会产生非常不好的刺激。

2. 做所有的事情，不妨慢一些

很多时候，越是着急越是容易出错，越是做不好事。

前一天或者当天早上不妨给自己的时间大致做一个规划，这样就能做到心里有数，避免慌乱。我的工作时间不是很规整，我都会提前一周做好课表，课程有变动的时候及时更新，这样工作起来就能有条不紊。学习也一样，条件允许的话，不妨把学习时间固定在每天同一个时间段，一次量不要太大，建议制定长期的学习计划，而不是短期速成。

早上睡过头的话，刷牙的时候，可以特意地放慢动作缓解自己的紧张和焦虑。

另外，安排所有的事情，都留出半个小时宽裕的时间，免得日子天天过得像打仗似的，一个行程接着另一个，这就会让自律神经处在高度紧张的状态，结果也可能会不理想。

3. 少生气

我现在基本从不生气，外国学生也都说每天看到我都是乐呵呵的，和其他中国人不一样，非常吃惊。

大家都知道生气对身体不好，可就是控制不住。

我以前也经常生闷气，后来改变的原因是因为我充分地体会到，生气是拿别人的错误来惩罚自己。要对自己好，就不要生气了，生气真的特别伤害身体。还有就是，经常生气容易变老，女性还容易有乳腺疾病的风险，所以，你懂的。

客观检讨自己生气的原因，问问自己，是否有更好地方法来解决问题。

要生气时，深呼吸，平静后再说话。

4. 按时吃饭，养成好的生活习惯

按时吃饭不但有利于确保刺激肠胃蠕动，而且一定要吃早餐，三餐也要定时，确保自律神经定期定时的被刺激、调节。不好好吃饭睡觉，身体会抗议，皮肤会抗议，容易发胖，大脑思维活跃度也会下降的。

5. 想清楚自己要什么

大多数的焦虑都是我们自找的。

憋了两个多月，想说的话太多太多。

2019年，我会好好更文，不贪多，希望能把学到的东西都学以致用，也祝大家在新的一年都有新的开始，每天脸上能挂着微笑。

去看更大的世界，做更好的自己