幸福公式：所有-舍弃=拥有幸福——《断舍离》听书记

幸福公式：所有-舍弃=拥有幸福——《断舍离》听书记

在生活中，你有没有工作一天带着疲惫的身体回家，看到一堆玩具而心烦？有没有看着一堆衣服却无法选出一件中意的来？有没有曾经在手机中下载了一堆软件，在需要的时候却难以找到？有没有因手机内存有限而无法存储喜欢的图像或者音乐？

虽然这些苦恼并不是什么大事，但长期下来，它不但会消耗经济力，也会不断转移你的注意力。注意力就是生命力，分散注意力的事情越多越琐碎，那么你应对事情的力量感就丧失的越多。我今天聆听了《断舍离》便可解决以上苦恼。

书中讲述了一套通过整理日常的物品来了解自己，并且学会整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是收拾家里的破烂，也整理内心中的破烂，让人生变得开心的方法。这便是《断舍离》的精髓。

断=断绝不需要的东西；舍=舍弃多余的废物；离=脱离对物品的执着。

断舍离的主角并不是物品，而是我们自己。并不是说“这东西还能用，所以要留下来”，或者“说不定哪天会用上呢”，而是“我要用，所以它很必要”。时间轴是现在，现在不需要，以后也不会需要的。

人类以前的社会，面临的生存环境恶劣，为了抵御生存问题，祖先们尽最大可能囤积、保存食物及物品，经过长久的演变，优胜劣汰下的心理机制深深地烙印在了现代人的基因里。所以，我们并不容易能摆脱由时间累积下形成的条件反射。

现代社会物资及其丰富，各种信息及咨询让我们现代人的大脑严重超载，有很多不需要的物品和信息会从你我身上夺去精力和时间，有实验结果表明，接触过量信息的智商会降低。当我们拥有的物品和信息数量庞大，超过自己管理的负荷时，这都会变成我们的压力，在不知不觉中，物品成为了我们的主宰。

还有人性的贪婪，使物质给予的幸福感不能持久，因总感觉永远无法得到满足，就会让我们想去得到更多的东西。但是幸福不是一座山的山顶，也不是长跑的终点。所以，人无法“变”幸福，幸福只能在发生时“感受”。

而断舍离可以让人专注于当下，专注于重要的事情，不再与他人比较，自然也不会再有嫉妒、自卑与压力过大，不被过去束缚，也不对未来担忧。所以说，断舍离不是目的，而是通向幸福的方法。

我们该如何做到断舍离呢？

首先要“舍”。这里有六个原则：一、舍弃一年没有用过的物品；二、舍弃因虚荣心而囤积的物品；三、区分“必要”和“想要”；四、将难以舍弃的物品拍成照片，留住回忆，不是执着过去，而是为了让你专注于“当下”；五、舍弃的时候放弃成为“创意大师”的念头；六、用极简主义，坚持“进一出一”原则，比如按固定的衣架算，买一件新衣服就舍弃一件旧衣服。

作者给了一个很好的想法：所有的商店都是我的仓库，整座城市都是我的“空间”。那么我只是将物品囤积在了仓库里，没必要都搬回家。

从健康角度说，吃饱的肚子没法思考，科学的断食可以排毒，促进健康。所以适当的辟谷也是很多人追求的健康一种方式，如果不能断食，坚持过晚不食，只吃七八分饱，也有益于身心健康。

断舍离不代表失去，而是为了更多地得到，减少杂物或负面信息对精力和精神的消耗，我们将拥有更多的时间、空间、自由和内心的平静。“现在及当下”，专注于眼前想做的事，能让自己更轻松。相信自己，无论未来发生什么事情，自己都能解决，更重要的是：好好感受这一刻。