懈怠情绪来了＋今日复盘＋4/83

女儿生病持续中，不过已经好转很多，今天晚上已经不太咳嗽了，所以今天晚上还是完成了好一些的任务。

我总结了一下，并发现了两件事情，如下：

1.安排任务过多

我给自己安排的任务似乎过多，这几天都不能按时完成。这也可能说明我对每一项任务的预估时间有误。我原本以为，任务安排多一点，比如10个，那我尽量去做，做到7个，8个或者9个，那也比只安排5个任务，只做完5个任务的好。

但是通过这段时间观察，我发现并不是这样的情况，安排过多的任务，导致自己总是完不成任务，容易打击自信心，不容易有完成任务的喜悦感。

而且任务过多的时候，人会有自动逃避机制，我会下意识选择那些容易完成的任务，困难的任务往后推，到最后由于一天时间耗尽，要么硬着头皮熬夜完成，要么把任务推向第二天。

一般来说困难的任务都说重要的任务，熬夜完成质量不好，影响第二天的早起。推向第二天更是今天推明天，明天推后天。

我思前想后，想出一种解决方法，我要将任务分等级，分为今天必须完成，和今天有时间额外完成的。今天必须完成的放在前面，额外任务放在后面。先保证重点任务的完成，再去勾选额外任务。

希望这样可以带给自己完成任务的喜悦，而且完成部分额外任务时，可能更会雀跃。我觉得这种心情心态对于长期坚持下去做一件事情会有很大帮助。

这是一种正向反馈。

2.懒散懈怠情绪的原因

第二件事，我发现这几天对于要完成的任务多了很多懈怠的情绪，总结一下原因。

第一个原因，这两天女儿生病了，我难免抽出更多的时间来陪女儿，甚至前天昨天半夜都没太睡好，睡眠不足，所以这两天的早起早睡都是乱的，所以本身精神状态不好，没办法好好完成任务。

第二个原因，以前任务没完成会有一点点的焦虑情绪，总想尽量完成，就算不能全部做完，能做完大部分也觉得是好的，至少自己在努力。

但这两天由于完成的任务过少，好像就有一点松懈的情绪，想着反正也做不完，干脆就少做一点，或者就不做了。

说起来就说女儿生病了，要照顾女儿。这是事实，但是我自己心里也是清楚的，有时候还是有多余的时间，我还是刷了不少手机，还看了两集《奇葩说》，看着看着就陷入手机iPad的黑洞里。更别说有一个那么好的借口了。

所以告诉自己，要再努力一点

3.其他

最重要一点，我觉得自己脸皮要厚，这一点我自己知道就可以啦！

还有，我觉得我需要重新安排自己的作息时间，并严格执行。这也是我这两天思考的事情，就是就算努力也要保证合理的休息。我觉得作息时间安排很重要，其实我觉得如果合理利用时间，尤其是碎片时间，应该可以完成的。