快速平复情绪的几个方法

难免会有一些事情会以约定好的方式和加速度汇集在一起，甚至交织在一起，把你的情绪一点点推到那个爆发点，然后砰的一下就点燃了。而后面在发生的每件不合乎心意的事情，都会变成点燃火药的导火索。爆发的速度之快，往往始料不及，都来不及跳出三生界，就被怒火的漩涡拉到了谷底。

此刻能深呼一口气，冷静下来的，那必是修炼高级的大师。很多人会说，我根本就不会生气，每天想开点，就啥生气也不会发生。那是你把很多不好的坏情绪在初发阶段就平复掉了，说明预防工作做的很好，自然也不会有后面爆发。而我说的却是已经爆发后该如何平复情绪。

最有效的方法，对着那个惹你的人，吼TA三句，但忌用污秽词语，然后快速离开现场，离开这个糟糕的磁场，换个环境心情就也就平复大半。

接下来找个常年情绪稳定的人，把事情来龙去脉讲一遍，当然是偏向自己的道理去讲，情绪稳定的人会带着你慢慢走出情绪负气压，换个人继续讲述，讲到第三遍或者四五遍，你的语气里多少带着点调侃味时，情绪就离完全恢复不远了，当然讲述不超过三遍最宜。

找一些和你三观相同的文章来看，用别人犀利的文字来抒发自己的情绪，那种感觉酣畅淋漓，就仿佛大战三百回合，必须赢了得畅快。

接下来复盘，把你在气头上没有想到的道理和逻辑，整理一遍，以防下次突发遇事，可以三句话把对方怼死而自己毫发无伤！然后循环到第一步的快速远离现场。

情绪和吃饭一样，是人类必有的特质，人不可能没有情绪，不管好的情绪，还是坏的情绪，都会发生。对于急脾气的人，也许这些方法适用些，对于佛系的人，这些方法就完全不适用，且多此一举了。

要充分了解自己，理解自己，善待自己，找到适合自己恢复情绪的方式很重要。