2020-05-21时间管理就是精力管理

从陈老师分享的他每天做的事情上来看，他是一个特别自律的人，什么时间点就做什么事情，不拖沓。

起床要有仪式感，比如叠被子，整理床铺。喝一杯温水，做情绪热身，其实成功学里面有好的部分我们可以借鉴，比如良好的自我暗示。准备早餐，记录今天最重的三件事。

晚上做冥想，工作复盘，我以前不做复盘，往往一天天很忙，可是也不知道做了什么，哪里没有做好，现在每天晚上花个几分钟对当天的工作做一下复盘，就知道哪里没有做到位，哪里做的还可以，那第二天工作怎么安排，怎么改进心里就有数了。

睡前读书是个很不错的习惯，我都是陪着孩子读儿童绘本，讲讲故事，再和她聊聊天，比如问她今天 都做了什么，有什么感想，她还小可能说不出感想，但是带着一起回顾一下当天发生的事情，对小朋友的表达能力和记忆力也很好，是一种锻炼。

时间管理就是精力管理，某个时间段应该做什么，慢慢的就会形成好的习惯了。