如何保养卵巢？

      卵巢主宰着女性生命的灵魂，是女性焕发青春活力的动力源泉。它维持女性的正常生理代谢需求和第二性征的发育及保持。卵巢功能过早衰退会影响女性的生理周期，造成月经不调直至闭经，影响激素分泌、性功能、肤质、肤色、女性三围体态，使女性皮肤松弛粗糙，脸部晦暗发黄。   

      那么，可以从哪些方面来保养卵巢呢？ 

     一、饮食保养：每周吃2-3次的鱼、虾，多喝牛奶、豆制品，少吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒等。

      二、运动保养：适当的运动对保养卵巢有好处，机体抵抗力增强了，人体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力，所以每天坚持运动，有助于卵巢的保养。

      三、生活作息要有规律，不要给自己太大的压力，保持心情愉快，避免久坐，长期的熬夜等。

      四、不要盲目地用一些激素类药物，不恰当的激素会导致卵巢过度刺激。可以吃一些维生素类，比如维生素C、维生素E、钙制品等等，保持规律的性生活，规律的性生活使女性心情愉悦，有利于雌激素的分泌，保持卵巢的正常功能。