终于读完了《内在动机》这本书…

很受用的一本书，我很喜欢，以后会常拿出来读一读。

当一个人乐此不彼并持续地做一件事时，那么ta是快乐的。因为内在动机在刺激着他去自主完成，而不受控制。

那么什么是内在动机呢？

内在动机让人主动激励自己的东西，即人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。

那么什么是自主与控制呢？

自主：意愿行事、感到自由、兴趣—真实

控制：压力行事、不被认可、屈服—疏离

还有我能决定自己的选择，来源于激发内在动机的三个心理需求：

胜任————自主————联结

而自我认识始于对自身内在过程自在的关注，始于对自己真正感兴趣。

那么如何实现自主？

①从他人的角度出发，支持自主。支持自主的核心特征之一是提供选择；

②设定支持自主的界限；

③确立目标和评估绩效；

④给予奖励和认可；

⑤从探索动机开始促进健康的行为；

⑥摆脱束缚，接纳自我，在控制中做到自主。

最后作者告诉我们：动机必须来自内心深处，而不是外在的技巧。它来自人们已经下定决心，确定自己做好了承担管理自己的责任的准备。

[愛心]当你下定决心行动时，你就产生了内在动机。