【米胚硒】女生经常感到头晕、倦怠、乏力怎么办？米胚硒助您解决问题

　　【米胚硒】女生经常感到头晕、倦怠、乏力怎么办？米胚硒助您解决问题！

　　入春后，天气慢慢开始回暖，很多人却感觉身体越来越疲惫了。经常感到头晕、倦怠、乏力，甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，气色、精神状态怎么都恢复不过来。有时还会觉得心中有股无名怒火，情绪大起来自己都怕...

　　如果你也有类似感受，很大可能是气血不足了，身体要开始注意调理保养了。气血不足在中医学中指的是气虚和血虚。

　　气血不足的结果会导致

　　脏腑功能的减退，

　　引起早衰的病变。

　　气血是人之根本，

　　气血的充足、经络的通畅

　　是身体健康的最基本条件。

　　女生气血不足会出现哪几种现象

　　手脚：手脚冰凉，指腹扁平，指甲上的月牙突然开始减少。这是因为体内寒气较重，从而影响到了血液循环，血气减少，因此很难在身体内顺畅运行，才会出现这种现象。

　　睡眠质量差：一般来说气血不足的女性入睡较为困难困难、而且易惊易醒，呼吸会比较沉重。气血是这些是人体中无形的支撑，当气血出现问题，睡眠质量下降，从而会应发一系列的问题。

　　头发干枯脱发：体内气血不足，营养物质就很难供给头发的需求，因此就会出现头发干枯分叉，还有脱发等现象。

　　女性气血不足该如何调理

　　适度运动

　　运动可以增强身体免疫力，从而使血液的循环功能增强。提高各个器官工作效率。从而增强气血。

　　午睡

　　每天11点到13点，抽出半小时进行午睡补眠，对于身体的调节与休息也是有益的。

　　规律生活习惯

　　吃饭时间，运动时间等一定要养成规律，这样才能够更加有效的调节身体健康。从而补充气血。

　　食物调理

　　适当服用一些富含硒和锌的食品是对于女性补气血很有益处的，硒锌等微量元素是和人体中的铁元素协同的，缺一不可，这也就是为什么很多人单纯补铁补血却补不上的原因，协同补充才更有效。而米胚硒里具有极其丰富、全面的营养元素，协同补充效果更佳。