#读书笔记＃《微习惯》不成功，不是你能力不行，而是你方法不对

每逢新年伊始，我都会给自己一个“重新做人”的机会，立下各种新年愿望。保持健康，每天锻炼，就是其中的一个，为了具有可操作性，我写下了每天锻炼30分钟。然而……，确实也有些成就，心血来潮时成功挑战了5公里。却没有养成每天锻炼的习惯。

每次一想到，哇，我要跑半个小时，没跑之前，我就开始思想斗争了，有时成功，有时失败。特别是失败的时候，内心的挫败感油然而生。本来是一件好事，却变成了一个坏了心情的坏事。

如果，如果我的目标是每天跑100米呢？我的大脑毫无抗拒感，甚至还跃跃欲试，来吧，100米，确定，肯定，一定能完成。哪怕我白天忘记了，睡前花十几秒时间我就完成了！如果我没忘，我只要开始跑了，跑完100米了，我就很开心，今天的任务完成了呀！既然这么开心，既然还不累，既然锻炼有利健康，那就在跑一会吧，再跑1米，再跑1米……，就这样，一个习惯正在慢慢长大！

写作，这个习惯也一样。我给自己的目标是每天100个字，现在不知不觉已经快400啦。嗯，开心。

微习惯，从小到不可能失败的行动开始，养成一个好习惯。