粥教瘦让减肥成为一件幸福的事

​​一到春天，你们是不是和我一样燃起了减肥的动力？我曾经听过这样一句话，每个胖子都是潜力股，我的好朋友小瑜就是其中一个潜力股。

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心?哪一个胖子不想拥有美的享受？小瑜也不例外，但是她是一个不喜欢运动的人，平时呢是个彻头彻尾的懒人，是一个宅女，衣食住行都靠一个手机，一日三餐都依靠美团小哥，平时也很少出门，但是有天她看见一个综艺节目，说的是她喜欢的一个明星通过运动瘦了好几斤，于是她瞬间被打了一针鸡血，发誓要通过运动变成一个瘦子。

于是每天晚上一到9点她就早已经准备好战斗姿态，蹭蹭蹭得在公园里慢跑起来，以前她在我眼里是一个没有毅力的人，也背单词书也是一个学期过去了，就记住了一个abandon放弃，没想到她这次竟然来真的，连续跑了21天，不管任何原因都没有中止，不管是下暴雨还是加班到晚上12点。为了减肥，就算加班到晚上12点，全身没有力气，也依然跑到凌晨4点。为了减肥，尽管有几天下起了雨，她依然一个人在雨里穿梭跑着，很多人都用异样的眼光看她，也没有让她中断跑步计划~你一定想知道她有没有成功瘦下来，

嗯，她最后失败了。

终于，跑完了21天10km的计划~真的每一天看上去都不容易，阴雨天她都没有停止，但是每天过量运动导致她有时晚上运动后大脑过于兴奋晚上睡眠质量反而变差，易醒，失眠，第二天整天精神萎靡，工作和运动效率低下，然而她最后一斤没瘦，甚至还胖了，变成了一个健康的胖子？后来又过了一段时间，她索性就打消了运动减肥的念头，对我说再也不想坚持运动减肥了。然后你懂得，她又回到了之前的懒人生活。

我的另一个朋友，她叫小蔓，她本来就很瘦，只有108斤，可是最近我和她一起出门逛街的时候，我们突然聊到谁体重轻，然后我们就去了一家药店，在体脂称上面秤体重的时候，我无意间看到她的体重，竟然发现短短几天，她的体重变成了105斤，她3天前学校体检时都还是108斤，我惊讶地差点下巴都掉了，回过头我就把这件事情告诉了小瑜。小瑜听了我的描述，差点气得一口老血喷出来。

我想想也是，小蔓作为平时运动量不大的人，短短3天都能莫名其妙地瘦三斤，小瑜这么努力的人，竟然辛辛苦苦坚持运动还胖了2斤，不气得吐血才怪呢。

后来的故事不用我说你应该也猜到了，小瑜满脸通红地直接跑去向小蔓询问“减肥秘方”，谁知小蔓轻轻地说了一句，“我是因为吃了粥教瘦结合适量运动瘦下来的”。小瑜感觉很不可思议：“还有这么神奇的东西，只要适量运动，就可以这么容易地就瘦了？这是怎么做到的？”小蔓就开始给小瑜科普了起来,后面这些话都是小瑜转述给我听的，现在我转述给大家“粥教瘦非常适合懒人减肥，它是一款辅助想要快速减脂的人的健康减肥粥。可以当做主食吃，热量低，不用担心长胖，而且甜甜的又有营养。

另外， 吃粥教瘦不用担心运动过度给身体带来的伤害，运动减肥方法不对，容易产生一些问题：比如，还没瘦到理想体型，肉先练紧实了，然后越来越难瘦下去。还有，运动之后会很饿，一般吃的会变多，要么忍着很痛苦，要么吃多了把胃撑大了。而且，运动减肥如果停下来，很容易反弹。胃口还变大了，所以如果选择运动减肥就要坚持到底，否则对减肥更不利，更容易越减越反弹。

粥教瘦除了没办法提高代谢率，其他的运动减肥的优点它都有。又不容易反弹。粥教瘦是通过降低脂肪，并且不流失肌肉，达到肌肉率的提高，所以，建议先达到理想的体脂率，再配合适当运动，是最好的办法。

好了，故事到此结束，我来说句题外话，每次提到减肥，都会有那么一两个人冒出来说“难道瘦就一定好看吗，我觉得我胖也很美很自信啊”。其实我从来都不鼓励极端的减肥和暴瘦，但过度肥胖也不健康。而在健康的前提下，好心态非常重要。就像一位女士说的：“无论是胖还是瘦，我都不取悦于任何人，永远为自己而活，身体是自己的，我有权利去改善去支配，而对别人的指手画脚深恶痛绝。希望妹子们都自信起来，美不是千篇一律的，每个女人都应该发现自己独特的美。

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