1.16打卡

#58号雕刻打卡Day50#

1.九点靠墙站10分钟

2.肩背部打开100个

3.脊椎拉伸5组

4.膝盖夹名片5分钟

5.跪膝30分钟

6.微笑练习

感受：站立时感觉脖子没那么难受了；肩背部打开时也越来越放松，幅度有变大；夹名片后腿很酸，仿佛刚跑完800米！