2018-06-15

2018.6.15夏至21天辟谷之备谷第2天

起床：6:20

觉察：昨晚00:10入睡，因为睡前玩了手机游戏所以睡眠质量不太好，醒来后，又是杂念繁多，知道自己必须去让这些念头沉浸下来。

觉察：早餐是妈妈做的米糊，喝了碗很饱，但是十点左右又饿了，喝了幼儿园的加餐豆浆一大杯。

今天做端午节的活动，学会了包粽子。但是心里还是有这些小抱怨，晚上打扫卫生的时候。

下午加餐：4：00一个馒头绿豆芽小半碗，绿豆粥半碗

晚七点半左右的时候已经很饿了，杨柳约了小明同学一起吃晚餐，给阿姨买了晚餐之后在杨柳家坐等他接我们，他接了两个朋友，转了一大圈子我们到雕刻时光吃饭，吃了一口炸的茄子，吃的火龙果的菜，吃撑了

惊喜：22：00妈妈给我发微信语音问我回不回去，帮我开空调和热水器呢，好开心

挺愉快的晚餐！现在已经十点半了