转给身边要去西藏的朋友吧——关于高反

西藏林芝

很多人来西藏旅游，最担心的就是高原反应。其实高原反应并没有多可怕，大多数人都是心理作用在作祟。关于高反，拉萨头条有几点总结。

  一、高原反应和体质没有直接关系

身体素质是和一些身体高原反应没有直接的关系，但是与身体里面的肺活量的大小确有关联。这就是所说的貌似患者的身体素质一般却反应不大，但是如果患者经常锻炼的话，身体会因为所需氧气得不到补充而产生更大的反应较大。

一般来说，身体素质比较好的人在平原的地方需氧量就很大。这些人去了高原，高原地方的含氧量比低海拔的含氧量要少很多，所以需要更多的氧气去补充身体里面氧气的缺失。而身体虚弱的人还是最好不要急于进入高原区域，这样很容易产生高原反应。平时患者需要多锻炼，提高自己身体素质，增加免疫力，平时的饮食要协调。发生高原反应时患者需要及时采取一定的安全措施。

西藏人文

   二、出现高原反应的处理措施

1、患者进入高原之后如果出现高原反应，拉萨头条提醒大家注意自己的饮食，一定要多吃碳水化合物，少吃难以消化的食品，患者出现高原反应之后应该特别注意禁止饮酒，再加上气候的原因，会造成水分流失，所以高原反应患者要多饮水。

2、再去西藏旅游之前，有条件的可以先去医院做一次全面的身体检查，看看自己是否适合去往高原地带，主要检查自己心肺等没有没问题，才能放心起程的进入高原。如果本来身体就有明显的病变，或者是身体有严重贫血或高血压高血糖的病人，切勿进入高原地带旅游。

3、进入高原旅游，大家应该提前做好准备，服用一些高原红景天等，对于一些对高原适应力比较强的人来说一般的高原反应症状在服药之后短时间内可以消除，但是对于高原反应适应力弱的患者则需要一周左右。

拉萨布达拉宫

那么，高原反应好了之后会不会复发呢？拉萨头条告诉大家一般不会，到了拉萨旅游的第三天高反就基本消失了，但是如果去海拔5000米的纳木错圣象天门帐篷区过夜的时候，会容易出现高反。所以拉萨头条建议不要在海拔特别高、住宿环境又比较艰苦的地方过夜，还要注意保暖。而除了以上这些，其实心态最重要，只有自己战胜了自己，才能更好的适应外在的环境。

在拉萨，有这样一个地方——拉萨旅人，你与西藏的故事，无论大小，我们都愿意倾听！