冰山之电单车

事件：

今天晚上在打完篮球回来的路上，儿子说坐我的电单车很危险，以后不再坐了。

语言/行为/情绪：

我听了以后很生气，回应他说：你不坐就不坐，随便你！

感受：

生气、挫败、沮丧、懊恼

想法/信念/规条/脚本：

1，儿子这样说，完全是不信任、不理解我，让我很生气也很有挫败感；

2，我开车的技术确实不怎么样（沮丧）；

3，我已经很努力了，但表现得还是很差劲（懊恼）；

期待：

我期待自己能够开好车，让家人有安全感，得到他们的认可；

我期待儿子能包容、理解和接纳我的表现；

我猜儿子希望坐我车的时候，感觉很安全和舒服；

渴望：

尊重、理解、看见、接纳和支持

生命力：

价值感降低

三句话：

1，我已经足够好、足够努力了，本来来也只开了十天的车，而且是新车，技术不熟练也很正常；

2，我相信我可以成为一个优秀的电单车司机的；

3，儿子的话里有他的考量（安全舒服），这是重点；

一件事：

接纳自己，尊重孩子的想法，寻求第三种解决方案。