哪些运动能够有效的辅助增高?

　　身高的缺陷是身体中重要的硬件设施缺乏，它是事业和爱情路上的“拦路虎”，让我们离自己的梦想越来越远。既然不能天生拥有好身高，就要后天努力也可以实现长高的梦想。哪些运动能够有效的辅助增高?

　　一、伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高。

　　二、全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高。

　　三、弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。

　　专家建议，青少年还需要坚持适量的有效的运动，保证充足的睡眠，保持好的心态。重要的是要密切的关注身高变化，发现异常之后及时的治疗，不要错过了佳的治疗时机。