24/52 一周复盘：持续记录

本周目标与完成情况：

早起：每天5点起（完不成给小伙伴发红包。）／四天没做到

心理学作业5次。／一次

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。／跑2次，共10公里；冥想完成。

21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。／done

总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）

早起四天没做到，小伙伴都要靠我发红包发家致富了。

心理学作业前几周还挣扎着想要完成，想着至少不要掉队，这一周就没有那么在意了。真要堕落下去怎么办呢？

100天塑身计划的学费退回来了，那一刻还是很有成就感。这一周切换到21天腰腹训练，买了哑铃和弹力圈，能学的越来越细，感觉健身知识也在长进。

最近两周都是晚上跑，既然如此，还是需要提前完成，不能再等到周末。

这一周计划没有完成，还是和体力精力有关。比如，早起，前两天发红包是因为，4点50就醒来打卡了，实在太困，就又睡了半小时。了解自己的身体节律，管理好精力，改善体质，不是一件容易的事，但却是非常值得去花时间做的事情，不然，能让身体顶着压力工作一段时间，但工作不了长久。

感悟：（有什么认知）

之前看王潇写，会管理自己的情绪也是非常重要的事情，不太明白，现在就有点明白了。到周末，一想到要写总结，看看自己很多没有做到，对自己有情绪，该怎么办呢？这时候想到陈海贤说，一个人无论到什么时候都有选择，就比如，是找借口，是抱怨，还是马上问自己，接下来该怎么办？不能熬夜，总有选择，继续保持运动，健身，下周计划提前开始做。

下周计划：

早起：每天5点半起。（完不成发红包，小伙伴建议可以有两次做不到。）

心理学作业5次。

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。

21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）。