2024-04-10计划和复盘

1、身体健康

（1）早睡：

计划：十点半睡觉

实际：十一点半睡觉

反思：因为刷手机短视频

（2）早起：

计划：六点起床，

实际：七点起床，

反思：太晚睡觉起不来，恶性循环，看来早起的目标感还不够

（3）午休：

计划：中午午休半个小时，戴上发热眼罩或者名目贴，

实际：朋友聚餐没有午休

反思：还是需要交际活动的

（4）运动：

 计划：散步半小时或者普拉提

 实际：偷懒未达成

 反思：夏天要到了，坚持就是胜利

2、学习成长

（1）听书

计划：帆书或者十点读书，

实际：未听，

反思：上班路上没空听，后续没有补偿安排，接下来如果没有完成就安排一个时间段补充

（2）看书

计划：《我的外婆，从不内耗》，完成书摘和读书笔记

实际：未完成

 反思：昨天安排论文阅读

（3）考试复习

计划：法规五题，实务一题

实际：完成法规五题，实务未完成

反思：需要固定时间，不能太随机

（4）学习英语

计划：学习英语，单词一个，ted演讲听力

实际：很难启动，或者从一个单词开始！！！早起第一只青蛙

3、家庭亲子

（1）陪娃复习功课，练习钢琴

实际：引导孩子制定学习计划，批改课外作业

反思：还要学习引导的方法

（2）多拥抱，多鼓励，耐心点，不发火，做一个温柔而坚定的妈妈

实际：还不够温柔和耐心

反思：容易烦躁，感觉孩子很麻烦，看到不顺眼的就很容易有坏的情绪

（3）理解孩子的矫情和重复犯错，不要不耐烦，不要反复说教

实际：容易开始说教

反思：冷静，发现苗头马上停止

（4）学习自驱力课程，安排起来，睡前看！！！

实际：未执行

反思：睡前容易陷入短视频怪圈，要及时遏制

4、工作副业

（1）简书日更

实际：完成

反思：虽然完成，但是要思考更有意义的选题，提高文章的质量和多提供有价值的内容，不断学习中

（2）知乎答题

实际：未完成

反思：总担心自己答题太过于随意，不够完美就容易畏惧止步不前，说出自己的看法没那么难，哪怕有些肤浅，但是每个人都在成长中，不要放弃任何可以促使自己成长的机会！！！

（3）小红书学习

实际：未完成

反思：目标不够清晰，有点迷茫，需要列计划执行，再总结总结

（4）有声学习

实际：未完成

反思：目标不够清晰，有点迷茫，需要列计划执行，再总结总结

5、消费理财

（1）今日消费

餐食：24元

交通：58元

饮料社交：午餐奶茶：46元

日常购物：零食28元，药品75.9元，美妆19.8元

生活缴费：电费100元，话费100元，

共计451.7元。

（2）今日收益

亏损1032.34元