《心理学与生活》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、心理学是一门让人“活得明白”的学科。

学一点心理学知识，你就能专注于世间所有的美好和喜悦，忘却生活中的压力与焦虑；你就能获得更强的共情能力，温润自如地与别人交往；你就能更好地滋养自己内在的灵魂，成为一个内心丰盈富足的人。这不正是“见天地、见众生、见自己”的大智慧吗？

不过呢，心理学又是一门体系庞杂、涉猎繁多的学问。光是从源头上，就分为了行为主义心理学、精神分析心理学和人本主义心理学等三大流派，具体又涉及认知、情绪、行为、人际关系等诸多范畴，还与家庭、教育、健康、社会等各个领域有着密切关联。

由此可见，心理学的门槛并不低，倘若没有内行指点，初学者不仅很难入门，还容易被“伪心理学”迷惑，在读心、催眠、心灵鸡汤的歧路上越走越远。

A2、为了让普通人都能懂一点心理学知识，从而更好地理解人性、提升素养，美国心理学家理查德·格里格与菲利普·津巴多，合作编写了《心理学与生活》这本书。

虽然两位教授都是心理学界泰斗级的大师，但他们写的书，一点也没有傲慢古板的说教味，里面的内容非常接地气，与我们的日常生活息息相关。

比方说，为什么人们总是一边拖延、一边焦虑？怎样才能更高效地学习、更幸福地生活？我们又该如何与各种精神困境相处？

正因如此，这本书被誉为心理学导论类教材的典范之作，问世半个多世纪以来，在全球心理学界一直享有盛誉。像北京大学这样的国内顶级学府，从上世纪九十年代起，就一直采用这本书作为心理学课程的教材。

如果你对心理学很感兴趣，想学一点心理学知识，但又苦于找不到良师，徘徊于宝库之外，却不得其门而入，那接下来就随我一起走进心理学的世界，去探索人类心灵的奥秘，感受心理学的无穷魅力吧。

A3、有人说：“每个出口都是通往其他地方的入口。”

相信从本书里学到的知识，能帮助你顺利地进入下一阶段的人生，在接下来的旅程中，这些心理学知识将为你注入新的活力，加强你与身边所有人的心灵联结。

同时呢，也希望大家始终保持谦逊而开放的心态，去接纳更多的观点、信息和可能性，不断探索自己的能力边界和认知边界，让自己的心智世界变得更完善、更丰富。

S、《心理学与生活》，为了让普通人都能懂一点心理学知识，从而更好地理解人性、提升素养，美国心理学家理查德·格里格与菲利普·津巴多，合作编写了本书。