0116-2020（反思就是照镜子）

提到减肥，无非就是那两句话，“管住嘴，迈开腿”。这也是两句废话，要是能做到，减肥早就成功了，尤其是管住嘴，看到巧克力蛋糕、冰激凌、炸鸡，作为一个吃货，怎能不动心？最近，美国的科学家发表了一篇论文，告诉了我们一种管住嘴的办法，他们发现，对着镜子里的自己吃饭，你的食欲会下降。

科学家找了185个学生，让他们选择吃巧克力或者水果沙拉，然后把学生们分到有镜子和没有镜子的房间里。结果发现一个很有意思的现象，那就是，如果你选择吃巧克力，不照镜子吃会比照镜子吃的更香，但是如果你选择吃水果沙拉，就没有这个区别。

这就说明，对着镜子吃一些高热量的食物，食欲会降低，但是如果你吃健康食品，就没什么问题。

这是为什么呢？

科学家认为，镜子能够帮助我们评价自己的行为。比如说，如果你对着镜子吃一些不健康的食物，或者干一点其他不好的事。你会直接看到负面的东西，产生不舒服的感觉，食欲自然就下来了。但是如果你吃健康的食物，你照镜子也不会产生负罪感，因为你不觉得自己做错了什么事。

所以你看，不光是减肥，只要你有一些不好的习惯，不妨在做事情的时候照照镜子，可能坏习惯就会慢慢改正了。