2023-03-27

很多人把自己的失败归咎于没有天赋，也就是智力不够，。这是因为我们把智力简单的等同于智商，也就是通过智力测试得到的一个分数。

长久以来我们认为智商决定了人的认知天花板，反映了我们能做事情的极限，也是我们一生难以翻越的高墙。

实际上，智力包括晶体智力和流体智力。晶体智力决定着我们的天赋，而流体智力才真正决定我们能不能最终获得成功。

流体智力代表着我们终生学习的能力，努力的程度，意志品质等等，决定着我们是否能在混沌中发现真实和本质的能力。

《我的100天大脑升级计划：让你更聪明的科学新发现》这本书就通过作者本人的亲身经历向我们证实了智力并非天生决定，我们都可以通过后天的努力变得更聪明。

这本书的作者丹·赫尔利是一名很优秀的科学记者，然而他曾经也是老师眼中反应迟钝，慢性子的差生，直到小学三年级的时候还不认识字。

偶然一次机会，丹·赫尔利读到了漫画书《蜘蛛侠》，对漫画产生了浓厚的兴趣，还和朋友一起绘制自己的漫画，并且还把漫画制成了电影。而从这以后，丹·赫尔利的学习成绩竟然也慢慢地提高，最后成为班上的优等生。

从此以后，丹·赫尔利也对人的智力产生了浓厚的研究兴趣。当他了解到他心理学和神经科学家的重大发现，即“人们可以通过训练提升自己的流体智力”后。他便决定亲测这一重大的发现，开启了历时三个月的与科学较真之旅，并把自己的这次与众不同的探索经历和发现写成了这本《我的100天大脑升级计划》。

不要屈从顽固的认知

在这100天的探索中，丹·赫尔利一路和很多专业的心理和脑科学的研究机构合作研讨，并亲自尝试各种大脑训练方式，包括做智力测验，改变饮食，军事训练，学习乐器，运动冥想等等，甚至还尝试让电流刺激自己的大脑，最终检测他的流体智力提升了大约16%。

丹·赫尔利通过自己的亲身经历向我们证实了智商不会是我们永远无法翻越的高山，每个人都可以通过有效的训练来提升自己的流体智力。不管是先天智力测试比较低下的人，有过脑损伤的病人，因为心理疾病影响认知的人，还是患脑萎缩的老人后天仍然可以提升智力。

不再抱怨天赋不够

我们总是抱怨天赋不够，总觉得那些成功的人就是天生比较聪明。但心理学的研究也表明，“天赋在成功当中其实没有发挥任何实际作用，而真正重要的是努力，尤其是要在某一特定领域积累一万小时的实践经验。”

天赋只是一个起点，决定不了人努力的上限，后天的努力才更重要。同时这里也提到了一万小时理论，但是要注意的是一万小时的实践经验，就是要真正去亲身实践，带着思考在某一个领域深究，而不是无效的重复，不只要简单地积累时间。

说自己没有天赋的人，先扎扎实实在自己的领域中实践一万个小时再说吧！

认真生活就是最好的智力训练

“最后，对我们所有人来说，对认知能力最好的测试是没有答案的测试。 它叫做生活！”

通过100天的探索，作者总结了以下七项有助于提升流体智力的活动和治疗方法，包括体育锻炼、正念冥想，学习乐器等。

总结下来，其实最好的提升方法就是认真地生活，健康饮食，运动，听音乐，发展一项兴趣爱好，积极投入到工作中就是最好的训练方法。

我们可以通过训练跑完一场马拉松，掌握一门新的语言，同样也能通过科学的训练提升自己的智力。每个人都有能力通过工作和辛勤劳动得到一切。

不要再把自己的失败归咎于不够聪明，没有天赋。后天的努力才是更重要。

找到自己的兴趣点，专注某一领域，持续努力，认真生活，我们都能够变得更聪明，提高认知能力，最终收获自己想要的。

行动起来，我们都可以成为自己的大脑训练师，开启自己的100天大脑升级之旅吧！