【2023周检视】7.22-7.28 心静

    这周情绪基本稳定，慢慢努力、接受现状、等待机会，静待花开。通过冥想和每日散步思考让心境更加平稳。

【90天践行目标】

1.早睡22:30，每周完成3次————❎ 本周坚持2天，比上周进步1天；

2.冥想：每天完成一次冥想。——完成7天

3.所有参与课程的笔记完成。——❎ 均未完成

一、本周检视

（一）给上周打分：6分

青蛙🐸完成情况：

1、南风+小翱主播 后续运营策略计划，项目计划表、咨询结案报告？；——完成30%

2、傅首尔进度表；——完成✅

3、阅读《搞定3》——阅读中✅

——下周的其他想法与打算

1、带孩子看长安三万里，分享体验；——阅读中✅

2、家庭双周茶话会；——❎

3、美国签证资料筹备——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠保障每天7小时，运动叫上周提升，但阅读较上周减少

2、这周因为工作不是特别忙，但并未把时间投入学习而是刷手机较多。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

每周坚持5次日记。新习惯阅读还没坚持太好。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，最晚7:40；睡觉22:30有2天，最晚0:24睡觉，那天晚上社交较晚。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周走路6天，艾扬格瑜伽1次。

#饮食# 营养早餐2天，本周尝试做果蔬汤，还不错。

👪【家庭】

1、周末陪孩子看 长安三万里、超级飞侠，孩子看三万里没啥耐心，感觉没啥共鸣，但是超级飞侠非常喜欢，看完都啥不得出电影院；

2、图书馆打卡，本周进行第二个图书馆，西湖区图书馆阅读5本绘本，暑假到了图书馆人真的很多，很多家长带着孩子做作业。

🚀 【效能】

 本周高能要事2小时坚持5天，工作日基本完成，每天早上至少完成1个番茄钟，早上的番茄钟还是不够，需要在早到公司；

  本周制定14个青蛙，完成6个，完成率42%，我思考了下没有完成的，或者花很多时间完成的，主要还是

💻 【事业】

  这周工作上的事情不多，主要完成：

1、2个供应链主播事项跟进：货品拓展、服饰供应链沟通、8月计划节奏沟通；

2、傅首尔新咖项目进度完成，但主播要去录制综艺节目暂缓。

📖  【学习】

 搞定3 阅读

💰 【财富】

查看了下公积金，开始准备提前还款事宜。希望在这一两年内能尽快完成房贷减少负债。

👬【人际】

      和3个同事吃饭，有一个同事咖啡，8月要离职了。这个年轻少年非常的努力上进，每次和他聊天我都能思考很久，我发现很喜欢内容媒体人，对某些事情有执念能深度思考，这样的人其实很难得了。

🌍 【爱好】

暂无

三、反思上周不足（如何改进）

1、早起不足，每天都起的很晚，没有时间学习，下周要加强早起早睡，尽量固定早睡早起时间；

2、专注力不够，本周思考下来就是对于任务拆解不够，没有拆解成可以执行的下一步行动，就会很盲目或者不愿意开启青蛙，导致就会先去做简单的事情，专注力不足；

3、阅读学习时间不足

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 搞定3阅读进行。《纳瓦尔宝典》读书笔记完成一半。

五、下周的三只大青蛙

1、南风6-7月复盘沟通，8月计划安排、商业化人群；

2、小翱货品拓展，8月排期；

3、每天阅读20分钟

六、下周的其他想法与打算

1、家庭物品清理，清空家里杂物等待新家具到来；

2、孩子暑假8月计划安排

3、每天计划10点前到公司。

     新的一周继续，加油～