学与做第5天: 说到做到

我跟十一约定一周只吃一次零食，因为她对一周没概念，我们就约定爸爸周末休息的时候，就是十一可以吃零食的时候。

然后十一真的很有自制力，她想零食了，然后告诉我她只看一看，然后真的就打开冰箱看看，再放回去。

强制下的自制，只会让孩子学不会主动自制。

尊重她，相信她，前几次做不到没关系，不断改进方法，逐渐培养自制力。

反思:

让孩子有自制力不吃的前提，是家长也不吃。

我约束孩子不吃，自己却做不到！

我应该跟孩子一样，一周吃一回！

一方面跟孩子做榜样，另一方面自己也形成好的饮食习惯！

形成健康的饮食习惯是瘦身的第一步。