我的情绪生病了，怎么办？

不知道什么原因，一到夜晚就很丧，流眼泪，敏感多疑，否定自己，觉得爱人不爱自己，我的情绪一定是生病了，每个月底都是这样，就像上了闹钟，很固定甩不掉。

我知道这样不好，人要积极乐观，不断的安慰自己，情绪稍有变化。

有的时候死专牛角尖，有的时候想要豁达。钻牛角尖的时候一切都往坏了想，想通的时候又觉得开心才最重要，计较的多了，开心就少了。