凡事向外看，让你浮躁；凡事向内看，让你宁静。

01

与你自己交往，交到极深之处，就是神交；与内在的自己相遇，在你里面最深之处遇见，就是神遇。

02

以呼吸为纽带，持续、稳定地专注在自性之佛，内在之神，就是冥想。

03

看看心里有什么不服气的，看看心里有什么不愿意的；看看心里有没有瞧不起别人的，看看心里有没有想要炫耀的。臣服于内在，你就到家了。

05

只有一条路，就是向内走。向内看，你所寻求的秘诀就在这里；向内看，你所寻找的答案就在里面。

06

坐，遇见内在的王。做内在的王，就是人生的标杆。看看自己的心有没有向外跑，看看自己的心有没有向外抓取。回来，回转，皈依内在的自性，在里面，什么都有了。