健康自律100天——打卡第33天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:40。

昨晚下班回家已经9点20，吃点东西，然后洗漱。

10点，读书，继续读南怀瑾先生的《论语别裁》，10点40，睡觉。

昨晚入睡还是很快，就是晚上老做梦，这两天睡觉爱做梦，可能是这几天身心有点疲倦吧，应该是自己身体在调节，明天早上去森林公园走走，放松放松自己。

✨2.早起

今天早上起床时间是6点。

早上5点多就醒了，感觉身体还很疲倦，6点才起来靠在床上练习写作，30分钟，写了500多字。6点半起来准备上班。

✨3.健康饮食

早饭2个鸡蛋+半个黑米粥

中午是一条鲫鱼+胡萝卜+少量米饭

晚上是蒸鹅蛋+白菜🥬+胡萝卜

喝水:早饭前喝了700ml，下午喝水300ml，晚上喝水500ml，睡觉前再喝250ml牛奶。喝水量基本达标，下午喝得少了点。

✨4.运动健身

今天也是繁忙的一天，有些累，没有时间运动，休息一天。

✨今日小结:

今天的早睡早起、饮食、喝水都做得好，今天没有运动，明天开始健身。

✨明天3个目标:

1.读书目标:论语别裁20页

2.喝水1500ml以上

3.健身1小时

✨我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。有一种落差是，你总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始。