坚持养成好习惯（1）

我想要的好习惯

1、晚上睡前泡脚

湿热体质，对身体好，晚上睡眠也比较好

2、每天运动

2.1跑步40-50分钟

2.2原地跑步10000步

2.3跳绳1000个

首先早起后运动，心情比较愉快，然后减肥效果

3、早睡早起

10点左右睡觉，早上5点20起床。良好的生活习惯

4、每天记账

控制支出收入

5、写总结

定期写当日或本周或本月总结，首先记录最近一段时间发生的事情，另外总结经验教训

6、整理房间

定期打扫清洁，整理过季或不穿的衣物用品等

7、每天写100字以上文字

任何内容都可以，把自己的思想输出

8、朗读

发出声音读书，英语、韩语、日语、中文阅读，10-20分钟

2017/09/27  随时更新