拉一拉，伸一伸真舒服

昨天开始腰背又不舒服，酸痛，麻漲，感觉肌肉都卷在一起了，不行得做拉伸了。早上早早起来，不想睡懒觉，就起来做拉伸。照着动图一遍遍做，好累啊！好痛啊！一个个动作太吃力了，而且还不到位。但是咬咬牙坚持着，不停对自己说，坚持，不要停，简单动作开始学起！关节韧性和柔韧度太差了，不能很好的释放。往往是手伸直了，腿站不稳了，摇摇晃晃的，坚持了一会儿，赶紧放下。看来以前是自己太懒了，不肯动，浪费了好多时间啊！看着别人袅袅婷婷，自己只有羡慕的份儿。健康总是要的吧！没有白流的汗，得好好练着。过一会儿做完了，站起来很舒服，背也挺直了，肩膀也没那么缩在一起的酸痛了。运动没有错啊！人还精神一点了，没有那么多头痛了，脑胀了。

明天继续坚持，多运动！