甩掉15斤，成功摆脱中年油腻

减肥承载了太多，我的健康，我的自信，我的生活，我的心情，甚至我的命运！下定决心要减肥，这一次我绝不回头！

　　——倪志兵

　一条朋友圈，激起减肥的欲望    

我是倪志兵，不知不觉已奔四了。“油腻的中年大叔”来形容我的处境再合适不过。我的小孩，经常笑我太胖了，老婆也担心我的身体状况。

在前段时间去医院体检，检查出有高血压，心里很害怕，担心自己还会因为肥胖，让“脂肪肝”、“痛风”等肥胖综合症随时光顾自己。

倪志兵减肥前照片

体重高达180斤的我，做事很不方便，弯腰困难，走一小段路就气喘吁吁，想着我是一家之主，是整个家庭的顶梁柱，我不能倒下，一定要身体健康。

　　我在微信看到这样的一条朋友圈，关于《摔跤吧，爸爸》的男主角为了影片角色形象塑造，长了50斤肉并在半年内成功减掉，我看了影片，在网上搜他的信息，内心深处的减肥欲望、成功渴望慢慢被点燃........

《摔跤吧，爸爸》的男主角照片

遇上妖玥，找到健康科学的方法

我在网上看到了妖玥减肥的广告，于是联系了客服。体脂规划师根据我的情况，制定了一套适合我的健康体脂管理精准方案，包括产品、饮食、运动、生活作息等方面的详细方案。

在饮食中，体脂规划师建议我少吃多餐，多吃一些高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼肉等，这类食物属于高蛋白、低脂肪。在运动中，做一些适合自己的运动，比如健走、跳绳，搭配营养干预产品，改善体质，加快脂肪燃烧与代谢。

　　刚开始，因为对食谱的热量不太熟悉，怕自己每次吃太多，我都会每餐都问我的体脂规划师，他都不厌其烦的回答各种疑问。

　摆脱油腻，拥有健康人生    

　　经过体脂规划师的细心指导，50天时间，我从180斤瘦到165斤，整整减了15斤，肚子小了，很明显的瘦了，这让我欣喜若狂。而且，高血压、便秘、失眠多梦等亚健康问题都得到了很好的改善。

（倪志兵减肥前后对比图）

　　我现在每天能够跑几公里，爬楼梯也不会气喘，整个人轻松很多，工作起来也很有精神。

　　一个多月的时间，我用实际结果证明了自己，也掌握了完整的减肥方法，正如我所说的，减肥还未结束，仍要继续努力，相信妖玥体脂规划师，相信自己，科学饮食，坚持运动，和肥胖说拜拜！

　成功减重经验分享

1.“减肥”不能是一件纠结的事情。当一件事情，你随时都在考虑要不要坚持、要不要明天开始，那这件事99%都会失败。不需要去考虑纠结，随时都可以开始，需要纠结的是：怎么减、怎么练、怎么吃的问题。

2.“减肥”是一个健康饮食生活习惯的培养过程，过程比结果还重要。当养成这个习惯后，受益终身，它同时也是一个“自我管理”和“自我完善”的过程。

3.执行力。实践出真知，想再多，也不如立即执行。如遇到问题，及时咨询自己的营养师/体脂规划师，他们都会一一解答。