【YZ】Y259期90天践行7.0第二周（0814-0820）

本周主要学习了2天正面管教智库，8/17回苏州后继续践行正面管教。

回顾阿德勒理念

1 每个人都需要归属感，价值感。

2 每个人在尊严和尊重的需求上是平等的。

3 行为是有目标导向的，这个目标就是我们想要做的更好。

4 互相尊重。尊重自己，尊重他人，尊重情境。

5 和善且坚定并行。

6 不仅仅关注于发生了什么，而是我们对于发生的事情赋予意义。

7 Gemeinschaftsgefühl，阿德勒设计的非常长的19个字母的德国单词，社会情怀，也可以叫社区兴趣，社区感受。

8 鼓励，正面管教被大家所熟知的最标签性的内容。

9 做人是需要勇气的，因为需要为人，意味着我们并不完美。

10 错误是学习的好机会。当错误发生的时候，我们去关注解决方案，而非惩罚或奖励。

【3个目标】

1 早睡早起

在家没WIFI，不能追剧，为了带娃基本早睡早起，完成率100%。

2 一周运动3次

每天17分钟瑜伽，运动3天，完成率100%。

3 阅读12本书

本周读了《被讨厌的勇气》，并输出了文章。

https://www.jianshu.com/p/b19b065476a6

开始参加Mei校长读书营了，期待21天读完10本书，提高阅读效率。

【2021年梦想版】

针对【八大关注】，逐一检视

一、健康

【睡眠】

早上基本6点起来的，22:00睡下。

【推拿保健】

回了老家，推拿 脐灸都没进行。

【情绪】

记录下每次的情绪，慢慢地有了觉察和调节。而且每天运动完之后充满能量，开启美好一天。对老公孩子和婆婆还是心平气和了很多。

二、家庭

1、女儿

家里贴了感恩树，让大家彼此感恩，彼此富足。女儿特别关注这个，总希望自己被妈妈表扬。

和女儿的心连得更近了。她的情绪控制能力增强，还会自我反思了。

实行睡前惯例表，改进我的时间管理问题。

2、儿子

嘉懿会说更多词语了，有了情绪控制的进步。

3、爱人

大叔是处女座，计划性强，有非常强的时间观念，关注事情大过心情。如果要让他缓解情绪，不要那么焦虑，我必须先做好本分的事情，做好一个女主人的角色。

4、婆婆

我回归家庭，投入带娃的时间多了，婆婆逐渐欣慰。

5、老妈

看到日渐衰老的老妈，也是心有戚戚焉。

三、成长

【头马】

8/16参加了临时备稿演讲，效果还不错。

【阅读】

《被讨厌的勇气》

【恒洋瓦教育】

恒洋瓦教育就是我的山海，继续加油，靠近牛人，接触富人思维，打破认知局限，打造个人品牌，学会借力整合资源，创造价值。

【正面管教】

参加了正面管教智库全国年会，认识诸多大牛导师，收获巨大。

四、事业

目前，事业重心就是正面管教学习，养儿育女，关注家庭。0-6岁关键期关键帮助，是为一生打基础。

五、效能

【一日五色表】

六、社交

参加正面管教智库，认识新朋友。

进入宇宙公民生态圈，认识全球的朋友。

七、休闲

逛了中央公园

八、财富

宇宙公民高效阅读营1999