怎样克服面试的紧张？
今日作业（2019-02-19）：
面试之前要如何正确地鼓励自己不要紧张？
P.S.【本课内容摘要】
一、紧张很正常。
紧张是一个基因决定的事情。我们大脑当中有一个东西叫杏仁体，杏仁体平时是不休息的，它是人类早期预警系统的一部分，负责不断地去扫描危险的东西，一旦发现你遭受到了威胁，它就会向你的身体发出警告。 当你站在讲台上的那一刻，当那么多人的眼睛，在黑暗中盯着你的时候，人类的大脑经过了几千年几万年的进化，我们知道这个场面意味着,你可能马上要被一群动物攻击，意味着你很有可能被吃掉，所以说那种恐惧感,是与生俱来的，是DNA决定的。
二、消除紧张的六种方法
1、降低不确定性：提前准备，一直重复到上台前一秒——急救方法
2、平时反复练习：平时多争取机会在人前说话，让身体、心理适应在人前说话的场合——长效疗法
3、建立两种心态：紧张是一定会有的；即便紧张也不影响发挥。
4、淋雨实验：试试，后果没那么严重！
5、降低自己的期待：只要站在台上把话说完就是赢！
6、想办法跟你的观众做朋友：理性思考；自尊自爱。
怎样克服面试的紧张？
在人前说话，或者说演讲能力的重要性不言而喻。每当看到那些名人、大鳄在台上从容不迫的演讲，很多平头百姓都佩服得不得了。因为对很多人来说，以人前，在台上说话是一项巨大的挑战，挑战心跳，挑战血压，挑战记忆力，挑战语言组织能力。糟糕的时候，甚至一个字也说不出来。
偏偏这个挑战是你挥之不去，无法逃避的。比如找工作要面试，面试你就要跟面试官面谈呀，否则心仪的工作就会擦肩而过。那么，怎样才能克服心里的紧张呢？
一是充分准备。简单地说，就临时抱佛脚。也就是本课的急救方法。缺啥补啥，必要时借助面试攻略，抱起专业书查漏补缺，尤其要调动自己的工作经验、社会实践能力以及所取得的成绩，尽量让自己看起来“丰满”一些，腰杆子硬一些，不卑不亢地去面试。
二是反复练习。事先把面试演练起来，从怎样走向考场到如何敲门，从进门打招呼到回答面试官可能提出的与岗位或你自身经历有关的问题，反复多遍练习，做到打有准备之战——机会总是留给有准备的人。虽然你不可能想到考官问的全部问题，甚至一个都猜不中，但是由于你面试之前已经做了多方面准备，在考官面前就会从容许多，从而能冷静思考新的问题，做出较好的回答。
三是接受失败——降低期待。之所以感觉失去，是自以为曾经拥有。一个面试机会，说白了就是一次双选会，必须双方情投意合，才会开花结果。在面试结果出来之前，你不过是一厢情愿地表达而已，可以有舍我其谁的拼劲，但是万万不可有非我莫属的盲目乐观。否则，很可能希望有多大，失望就有多深。全力去争取，但是要做好接受失败的准备，因为无论你多优秀，面试官都有不选你的权力。所以，应考前做好一切准备之后，就要调整心态。要有“得之我幸，失之我命”的豁达，要有“此处不留爷，自有留爷处”的气概，只要自己是块宝，天涯何处无芳草。大不了建立自己的Group，爷单干！马云就这样，肯德基不让我为你打工，我就让肯德基为我打工。
面试就像相亲，要展示精品的自己
——我的小故事
我上课，不喜欢安排试听。如果有试听，我欢迎插班试听。有一次，有8个家长表示试听效果好的话，会团班开课。不得以，我应老板要求安排了一次专门的试听课。
讲白了，试听课就是挑刺课，是学习和家长同时坐在课堂里听课的，对老师来说是比较大的挑战，相当于一堂老师面试考核课。我的任务是上一堂学生和家长都满意，最好都挑不出刺的课，让他们心悦诚服地报名。
第一步就是充分准备：收集资料，选择课题，设计教案和活动，那一堂课我花了平时课堂三倍的时间来备课。
第二步就是反复练习：老师给学生上课，尤其是给熟悉的学生上课是不会紧张的，但是课堂里坐上来听课的老师、领导或者家长，你可能就会有点紧张了。为了克服这种紧张，我竟然真的在家演练了课堂，确保我的教案得会顺利实施。
第三步就是接受失败——降低期待。我做好了听完课他们一哄而散的心理准备，因为我知道我不是最好的老师，我还有很多东西要学习；我也知道，我所教的未必是他们想要的。我只是把我认为最好的，最合适的教给了他们，我做到自己当时能做到的最好，至于是否报名，决定权在他们手里，我要看淡这次试听课的结果。失败了，并不是我的能力有问题；成功了，也只是说明我给的刚好是他们想要的。还好，功夫负有心人，他们都报了名，团了一个班，老板很高兴。我也很高兴。
怎样克服面试的紧张？
