【觉察·观心】第154日

【觉察·观心】第154日

当你不舒服了，你的头脑一定划入了过去或未来。

当你不安了，你的念头一定离开了当下正做的事。

当你紧张、忧郁、恐惧、空虚、没着没落时，你的心一定离开了当下，掉入了虚妄里。

       

当你不自在了，你忘了最重要的一件事，回到当下。

你忘了最重要的一件事，什么都没发生，除了你的念头在演绎自己的过去、现在和未来的故事。

如果你的心没在过去，未来和现在的妄想里，而只是认真地做眼前的每一件事，你不会不安。

你会安心，你绝对的安全，只要你专心地做好眼前的事，哪怕是刷牙、洗脸、倒水、喝茶，只要你正在专注，你做的一切都带着光芒。

当你总是不知不觉地进入头脑的回忆和妄想，你总是做不好当下的事，你总是心不在焉，总是手忙脚乱，总是慌慌张张，丢三落四，总是不安和烦躁，这时，你需要练习专注，觉知你做的事。

如此练习觉知，练习专注，练习活在当下。

你的生活成了你的修行，你无时不在修行。

带着正念、觉知、回来，一次次地回到你正在做的事情中来，不管你是在沟通、写作还是在购物，还是在厨房烧菜，还是与伙伴聚会、聊天、唱歌，带着觉知去做，专心地做，融入地去做，享受地去做，你根本看不到任何不对的事，你的世界变得秩序井然，即便你正在激烈地与人吵架，你的世界仍是宁静的，只要你没进入头脑编织的妄想和不安中。

当你已经习惯于做好眼前的事，你很容易专注，你不再进入那些让你不安的计划、忧虑、算计中。

不论任何时候，在任何情况下，你的心不安了，没关系，你忘了最重要的一件事，回到当下，离开你那掉进过去或未来的念头，你会立刻清净。

【觉察·观心】第154日