肩颈理疗瑜伽

今日下班一小时肩颈理疗瑜伽🧘‍♀️

平时久坐办公室，少运动

导致双肩很累，颈椎疼痛，臀部下垂

的确需要拉伸下[加油]，的确需要运动下

凡是效果的运动都是做时痛苦[衰]

做完酸爽酸爽的感觉

做完拉伸下虽然刚开始很疼，但是拉开了很舒服

由于少运动，一旦运动，刚开始都很不舒

服，此时放弃的念头很深，会自问为什么花

钱受苦受累。所以很多人就会死在开始，

无法坚持下去了。上周陆续取消了预约瑜伽

的课程，只因第二天因拉伸后全身的酸痛，

就想给自己休息下，找到借口不去练习了。

所以被打败的永远是赖，永远是借口。本周

不找借口，最少坚持三个晚上，加油。期待

自己的蜕变。要知道永远都是越努力越优秀

的。