瑜伽第2课

今天瑜伽课，还是4个人。老师让我们两两对坐，感觉很像日本的剑道，又很像中国的禅道。今天课上老师说的最多的话就是夹臀，收肚脐。主要做各种伸展运动，利用胳膊、手臂、手掌带动全身向外向上延伸。我在想，经常做这个，是不是还可以拔高2厘米？