1113-The Willpower Instinct-Ch8：

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Ch8：Infected! Why willpower is contagious

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镜像神经元（mirror neutron）会让我们注意观察其他人的行为，了解他人的意图，体会他人的情感变化。它主导之下的社会脑（social brain）区域会在人与人之间的社会关系中，容易出现意志力波动，具体表现为三种形式：

1，有意无意的会模仿他人的动作，比如当我们交谈的时候，对方看着你的眼睛，我们也会不自觉的看着他的眼睛；对方聊着聊着将身体往后靠在椅背上，我们不知不觉也跟着靠在椅背上……

2，情绪之间的相互传染，比如家人不开心时，我们也会跟着不开心；比如传销公司就喜欢聚集一群人开会，打鸡血，借着演讲人的情绪高涨，传染给听讲者……

3，人云亦云的随波行为，比如身边的人都在讨论最近热播的电视剧，即便你不感兴趣，听得多了也会忍不住想了解剧情，再比如考试前大家都在努力，即便你不想复习，也会受影响多少看一点……

这种意志力的变化有好有坏，端看我们的传染目标是好是坏。这其实和榜样的作用很类似，只不过这里用的是更针对性的专业名词：目标传染（goal contagion）。顾名思义，在具有相同或类似的目标群体中，彼此之间更容易相互传染，可能表现为自控行为，也可能反作用于自我放纵行为。

比如我们现在的这个阅益书社，能够长期坚持留下来的都是一群热爱思考，喜欢阅读的小伙伴，而每当我意志力失控，犯懒不想看书写笔记时，看到群里那么多认真坚持的小伙伴，很容易激起自己的斗志，继续坚持阅读的习惯……

利用目标传染和社会认同的心理，这一章总结了几个增强意志力的 Tips：

1，增强我们的免疫系统：每天醒来先想想自己的目标，这样可避免被他人牵着鼻子堕落~

2，找个自己信服的目标榜样：不想坚持的时候，想想 “别人家的小孩”~

3，设置正向的即时满足感：朋友圈打卡，立 flag，想想一下目标达成后朋友们的艳羡目光~

4，借助社群的力量：找一群志同道合的小伙伴彼此监督，比如想挑战阅读写笔记习惯的可以加入阅益书社~~~哈哈！