关于拖延症

已经步入职场三年了，拖延症患者依然未能痊愈，做事情还是拖拖拉拉，不能及时完成上级交给的任务。同时也让自己费心劳神，脑袋总有一丝摆脱不掉的阴影消耗着自己心志，做其他的事情不安心，该做的事情也不想去做。无形的压力让人喘不过气。如何战胜拖拉，理论上我也晓得，紧急的事要先做，重要事情接着做，事情要有轻重缓急。可是我还依然做不到。。。。