关灯睡觉

我的体能状况其实不适合做医生，但当我意识到这件事情的时候，已经来不及回头了。

值班的时候，我最怕在凌晨一点到三点之间被叫醒，每次被叫醒之后胃里都会翻江倒海，想吐吐不出，紧接着出一身的冷汗。

因为害怕遇见这种情况，我常常强迫自己晚睡，而且是开着灯睡觉，在浅睡眠状态下，被叫醒后的不适感会减轻很多。

但这样带来的不良后果就是值完班后，会非常非常累，就像是一夜未睡一般。

后来慢慢摸索，得出了一个最佳的模式：凌晨一点前开着灯睡觉，尽量不睡着，闭着眼睛休息，凌晨一点后关灯，那么就算在凌晨三点前被叫起，也是处于浅睡眠状态。

这样操作之后，如果运气好，可以从一点睡到早上七点，第二天的状态就会好很多。

随着年龄的增长，睡眠时间在渐渐缩短，慢慢地值班也会变得不那么可怕了。