身心对话禅第四天

2020-12-09  本文已影响0人  喜悦的安然

身心对话禅第四天

今天看视频,比之前多了好几个步骤,按照视频做了一套完整的操作。

揉腹是在一睁眼,没起床的时候就开始做,轻柔的做,身体直接有反应。感叹现在身体的敏感度。

接下来是我最喜欢的揉搓阶段,每次搓完都是热热的,很舒服,之前我漏掉了拍头的部分,这次加上,也很舒服。有一个美中不足是我在双手敷眼睛的时候,手热不起来,估计是体内的寒气太重,慢慢改善吧。

接下来的拍打比之前的五脏拍打多了好多部位,都一一补拍,肝区已经比之前拍打的时候舒服了许多,但是脾区拍打起来还是难受的要命,我就不断和它对话,多在那个位置持续了一会儿。我最喜欢的肺区,在疫情期间我就一直在拍,很喜欢拍打这个部位,感觉有一种明显排毒的感觉。

最后的观想就坐不住了,妈妈一直在催吃早饭,草草的观想了一下就结束了。

感恩所有伙伴的示范和推动,感恩所有老师的教导,感恩自己对自己的看重和爱!

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