让情绪陪着你

跟你的感受在一起。

你从接受你的感受，倾听你的感受，到让你的感受陪伴着你。

不批判，他横任他横

例如，当你在愤怒时，不要急着生气或不生气，你让你的生气陪伴着你。

当你在感觉寂寞时，先不要觉得寂寞或不寂寞，你试着让你的寂寞陪伴你。

先不急着去掉在悲伤里，或立刻觉得自己好寂寞或解除寂寞。只是要你去感受！当你跟你的寂寞在一起时，那是一个什么样的感觉。

当你在开心的时候，请让你的开心陪伴着你。

当你在伤心、难过的时候，请让你的伤心、难过陪伴着你。

当你在忧郁的时候，不急于吃药、看医生，让你的忧郁试着陪伴着你。

当你慢慢体会到你的感受是陪伴着你，或你陪伴着你的感受的时候，你慢慢发现，感受不再是感受，你不再是你，也许你跟你的感受会慢慢的合而为一。

行动之上的行动与它所来自的行动，再一次的合而为一了。于是你看在这个状态下，是不是还觉得很寂寞…，还是心中有一种温暖、平安、喜悦的感觉，慢慢的油然而生。

当你在感觉各式各样的感受的时候，不要急着做任何事，让你的感受陪伴着你。

因为赛斯说，所有你的感受、你的情感，最后会带你跟一切万有、跟神佛、跟大自然、世间万物做一个连结。