9/21 《习惯的力量》查尔斯·都希格

这次用20+40min 读完了这本书并画出了思维导图，这是练习PR 以来激活得最快的一本

书名很有能量，吸引了我——习惯有着怎么样的力量呢？PR 以之后我没感受到习惯的力量，而是知道了改变习惯的思路

这里又不得不再次说触发词的神奇，真的是一个词就可以点亮整本书的。“习惯回路”这个词跳出来触发了我，原来习惯是在“暗示—惯常行为—奖赏”的回路中自动运行，于是，改变习惯就变得简单——保留“暗示”不变，“奖赏”不变，替代“惯常行为”就行了

还有很有趣的一点是“核心习惯”，这个习惯的形成带动一系列习惯的形成，如果养成了晨跑的习惯，自然也就获得了早起的习惯，有没有觉得这是很赚的连锁反应呀，所以尽情去创造“小成功”吧

当习惯成为一种自我意识时，就拥有妙不可言的力量，你培养习惯，习惯塑造你

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