如何在40岁的年龄还能焕发出少女般的光彩？

年近40，已生育二个，身材有些走样，生活状态越发狼狈，如何在40岁的年龄还能焕发出少女般的光彩？再享受接下来的十年青春与奋斗。成了这段时间我思考的话题。

行动篇（一）——坚持晨跑

坚持晨跑，从内到外带来的惊人好处:

身体内在的改善:

1、心脏更加强劲

2、减脂瘦身更容易

3、预防及改善近视

4、降低血脂和胆固醇

5、改善脊椎疾病

6、更好地激活动力

7、增强享受早餐的欲望

8、可以跑得更好。

外在精气神的变化:

1、坚持早起运动的人，拥有良好的状态；

曾国藩说：“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”

2、坚持早起运动的人更自律，更从容，对时间的掌握更强；

3、坚持早起运动的人更有创造力。

国外有学者曾研究了177位成功人士的日常生活规律，发现其中99%的人都有早起的习惯，所以说越能坚持每天早起运动的人，越可怕。

日本著名作家树上春树，近40年坚持早起跑步，说早起运动，让她摆脱文学憔悴，还说他写小说的许多方法是在每天早上跑步时学到的，他书中的很多故事原型是在早上跑步时发现的。

从7月31日开始，已经坚持5点半起床，享受晨跑。