以人为中心疗法@三七写作营

20201003

以人为中心疗法

以人为中心治疗（person-centered therapy)是由罗杰斯于上世纪50年代创立的。被视为心理治疗理论中的“第三股势力”。

卡尔·兰塞姆·罗杰斯（1902-1987），美国心理学家、心理咨询师。在美国心理学界评出的100位最具影响力的心理学家中，名列第6位。1947年当选为美国心理学会主席，1949年-1950年任美国临床和变态心理学会主席，还担任过美国应用心理学会第一任主席。1956年，获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。1972年，获美国心理学会卓越专业贡献奖。

以人为中心疗法，以现象学、存在主义哲学为基础。

现象学由德国哲学家埃德蒙德·胡塞尔创立。现象学的座右铭是：“回到事物本身。”在现象学家看来，人所感受经历的一切都是现象。而现象学所理解的现象就是事物本身，在现象与本质之间不存在距离。

存在主义哲学与现象学有着密切的内在联系。许多哲学家为其做出了贡献，如克尔凯廓尔、陀思妥耶夫斯基、尼采、萨特、加缪等。存在主义哲学家关心人的存在、人的存在困境、人的存在意义。

人性最内里的核心，人格的最深层面，其“动物本性”的层面，在本性上是积极的——从根本上说是社会性的，是向前运动的，是理性的，是现实的。

如果给来访者提供一种最佳的心理环境或心理氛围，他们就会动员自身的大量资源去进行自我理解，改变他们对自我和对他人的看法，产生自我指导行为，并最终达到心理健康的水平。

以人为中心的治疗（PCT）是一种谈话式的心理治疗，治疗师扮演一个非指导性的角色。与其他类型的心理治疗不同，在PCT中，治疗师扮演一个促进角色，并不直接引导客户理解或解决他或她的问题。以人为中心的目的心理治疗是创造一个舒适的环境，为病人提供无条件的积极关怀。理论上，这种环境将帮助病人找到解决问题的办法。

充要条件

1.面对一个问题

首先是来访者遇到了他视之为严重而又有意义的问题情景。

2.真诚透明

如果咨询要真正开始，那么处于咨询关系中的咨询师必须成为一个统一整合的即真诚透明的人。“真诚透明”（congruence）这个词用来表示意识与经验的准确匹配。

在治疗中要想做到“真诚透明”地交流，就必须注意以下5项：

（1）从角色中解放出来：治疗师无论是在生活中或是在治疗关系中都是真诚的，不必隐藏在自己专业角色之后。

（2）自发性交流：治疗师与来访者的言语交流与行为应是自然的，不应受某些规则和技术的限制。而这种自然的言语表达和行为表现是建立在治疗师的自信心基础之上的。

（3）非防御的态度：治疗师应努力理解来访者的消极体验，帮助他们深化对自我的探索，而不是忙于抵御这些消极的体验对自己的影响。

（4）一致性

（5）自我暴露：治疗师应以真诚的态度，通过言语和非言语行为表达其情感。

3.无条件积极关注

这意味着要把来访者作为一个独立自主的人予以接纳和关注，允许他拥有自己的情感和体验，并允许他从中发现属于他自己的意义。在罗杰斯看来，我们之所以尊重的帮助来访者，是因为相信来访者具有成长的潜力，相信他们具有自我指导的能力，支持他们去发展自己的潜力，支持他们发展其独特的自我。因此，在治疗的每一刻，治疗师都有需乐于接受来访者可能出现的，各种各样的情感。

4.共情理解

感受来访者的私人世界就好像感受你自己的世界，但这绝没失去“好像”这一特点——这就是共情，这对咨询来说似乎是基本的条件。治疗师应设身处地为来访者考虑，不仅能感受到来访者的情绪，并能将这种情绪转换成深层的情感表现出来，让来访者注意到。

5.来访者应能体验到或感受到咨询师的真诚透明、接纳与共情。

罗杰斯认为只要以上5项存在，来访者就会产生积极的变化。

罗杰斯，咨询成功的关键在于咨询关系，而非技术。在此基础上，对于有利于咨询师的关注、接纳和共情的技术，如开放性问题、内容/情感回应、澄清等，并不排斥。

罗杰斯，当一个人发怒的时候，总是有所怒而发，绝不是收到肾上腺素的影响；当他爱的时候，也总是有所爱而爱，并非盲目地趋向某一客体。一个人总是 朝着自我选择的方向行进。因为他是能思考，能感觉，能体验的一个人，他总是要实现自己的需要。